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2022.1.10(月-朝 天気 晴れ）
○明日の雨の前に・・・おはようございます。いよちゃんです。
明日は雨が降りそうですね・・・ウムウム。雨が降る前にできる作業を今日していきますね。
積水ハウスさんのショートYOUTUBEです
動画色々使えるように模索中です（笑）少ない時間で作っていますが、1年やり続ければ力がついてくるかと思います。やるべきことが多い1年になりそうですが、がんばりますね！！
本日も読んでいただきありがとうございます。
今日も皆様にとびっきりの幸あれ～～～！！！
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2022.1.9(日-朝 天気 晴れ）
○ギックリ腰回復しましたみなさん、こんばんは～いよちゃんです。昨日はぎっくり腰でDOWNしていました。
1/1からお仕事していましたが、やはり体にはお休みが必要なのですね～
土曜日のお客様の打ち合わせはすべてリスケジュールさせていただきました。予定を変更させていただきましたお客様ありがとうございます。
そして、ほぼほぼ土曜日は夕方まで寝ていました。
あれ？？？こんなに寝たの何年ぶりだろうって位、寝たら腰も体力もだいぶ回復しておりました。体は正直ですね。
また、今回ゆっくり体を休めることができたのも職人チームみんなのおかげです。ありがとうございます。
H様邸 ストーンデッキ施工中です
またおやすみ中でも、各現場の施工の様子は職人チームから送られてきます。これは現場の進行具合はチームみんなで理解できる仕組みになっています。
今日、腰が回復してお思うことは、体が動くというのは本当にありがたいですね。明日はいつもどおりの早朝からミーティングです。もう寝ようと思います
そして毎週必ず、水曜日午後は体をゆっくり休める日にしようと心に誓ったいよちゃんでありました（笑）。
みんなの健康に幸あれ～～～！！！
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2022.1.8(土-朝 天気 晴れ）
○ギックリ腰ですみなさん、おはようございます。いよちゃんです。今日も寒いですね～。なぜか無性に朝から味噌煮込みうどんが食べたい気分です（笑）。
腰がやばそうな雰囲気です。2日前に食事したお店のソファーが低めですすごく柔らかかったので、座った瞬間、軽いぎっくり腰になっていました。
そこから昨日普通にお仕事していましたら、今朝『腰注意報』発令。
F様邸 ブロック基礎の様子です
今日は安静にしていた方が良いのかどうか、今お悩み中ですが、このギックリ腰の対策は以下の4つがポイントのようです。
①無理な姿勢をとらない
無理な姿勢をとらない腰に負担がかかるような姿勢を避けましょう。
②ストレスを軽減する
代表的には前かがみの姿勢です。ストレスを軽減するストレスが続くと痛みに敏感になります。音楽や食べ物など、自分の好きなものを生活に取り入れ、 ストレスを軽減しましょう。
③肥満を防ぐ
肥満を防ぐ肥満があると体重が重い分、腰に負担がかかって腰痛が起こりやすくなります。
④適度な運動を行う
適度な運動を行う痛みがなくなって完治した後に、体を動かすことは、腰をいたわるという意味で効果が期待されます。
ウムウム・・・、③の肥満のところを読むと、なぜか特に心が痛いたみます（笑）。
今日は安静にしていたいと思います。やっぱり毎週1回、水曜日はしっかりお休みします。ついつい働いちゃうんですよね～いけない習慣かもしれません・・・、
本日も読んでいただきありがとうございます。
今日も皆さんにとびっきりの幸あれ～～～！