• IYOCHAN DIARY

    2025.5.3(土-朝:🌤️)
    『自分の心の色を聞く・・・』

    みなさ~ん、おはようございます こんにちわ~ こんばんわ~。
    どうも、いよちゃんです!
    今日も一緒に素敵な1日にしちゃいましょうね~✨✨✨

    今日はね、ちょっと“メンタルのバロメーター”のお話をしたいと思います~。

    • 「自分の心の色って???」

    若い頃って、正直「体力さえあればなんとかなる!」って思ってませんでしたか?
    僕もそうでした。20代の頃なんて、寝なくても仕事してれば何とかなったし、無理すればなんとでもなるって思ってました。

    でもね、40~50代になるとちょっと違ってくるんです。
    それは何かというと、“体力のバロメーター”だけじゃなく、“メンタルのバロメーター”も気にしないといけないということ。

    体力ってね、疲れたら「あ、休まなきゃ」って分かるじゃないですか。体力のバロメーターはよく見えます
    でもメンタルはバロメーターはなかなか自分では見えないんですよ…。
    これがまた厄介で、自分では気づけないうちに必要量よりがくって落ちてたりする。

    じゃあ、どうやって気づくの?って話ですよね。
    僕がやってるのは、自分に問いかけることなんです。
    そうです自分の心の色を聞いてあげるのです。

    「今、どんな気分?」「何かモヤモヤしてない?」って、自分に優しく声をかけてみるんです。
    最初は何も返ってこないかもしれません。でもね、慣れてくると心の中で「ちょっと〇〇で疲れてるよ~」とか返事が返ってくるようになるんですよ(笑)

    そうやって、体の声・心の声を聞いてあげると、「あ、今ちょっとバロメーター戻ってきたな!」って感覚で分かるようになるんです。

    若い頃のようにガムシャラに頑張るのもいいけど、「無理なく続けられる仕組み」を作ることの方がもっと大事だなぁ~って、最近特に思います。

    人って、頑張る力はみんな持ってるんですよね。
    でも、それをうまく使う仕組みや環境をつくれば、
    仕事も家庭も、体も心も、全部うまくまわっていくんじゃないかな~って。

    今日は夕方からちょっとゆっくり時間を取れたので、GWの打ち合わせもいい流れでいけそうです!みなさまの少しでも「自分を大事にする時間」、つくってあげてくださいね。

    本日もお読み頂きありがとうございました~。
    ではまた次回のブログでお会いしましょう~✨✨✨


    『今日も明日も明後日もみんなにとびっきりのサチアレ~~~🌈』