みなさ～ん、おはようございます　こんにちわ～　こんばんわ～。
どうも、いよちゃんです！
今日も一緒に素敵な１日にしちゃいましょうね～✨✨✨

今日はね、ちょっと“メンタルのバロメーター”のお話をしたいと思います～。

• 「自分の心の色って？？？」

若い頃って、正直「体力さえあればなんとかなる！」って思ってませんでしたか？
僕もそうでした。２０代の頃なんて、寝なくても仕事してれば何とかなったし、無理すればなんとでもなるって思ってました。

でもね、４０～５０代になるとちょっと違ってくるんです。
それは何かというと、“体力のバロメーター”だけじゃなく、“メンタルのバロメーター”も気にしないといけないということ。

体力ってね、疲れたら「あ、休まなきゃ」って分かるじゃないですか。体力のバロメーターはよく見えます
でもメンタルはバロメーターはなかなか自分では見えないんですよ…。
これがまた厄介で、自分では気づけないうちに必要量よりがくって落ちてたりする。

じゃあ、どうやって気づくの？って話ですよね。
僕がやってるのは、自分に問いかけることなんです。
そうです自分の心の色を聞いてあげるのです。

「今、どんな気分？」「何かモヤモヤしてない？」って、自分に優しく声をかけてみるんです。
最初は何も返ってこないかもしれません。でもね、慣れてくると心の中で「ちょっと〇〇で疲れてるよ～」とか返事が返ってくるようになるんですよ（笑）

そうやって、体の声・心の声を聞いてあげると、「あ、今ちょっとバロメーター戻ってきたな！」って感覚で分かるようになるんです。

若い頃のようにガムシャラに頑張るのもいいけど、「無理なく続けられる仕組み」を作ることの方がもっと大事だなぁ～って、最近特に思います。

人って、頑張る力はみんな持ってるんですよね。
でも、それをうまく使う仕組みや環境をつくれば、
仕事も家庭も、体も心も、全部うまくまわっていくんじゃないかな～って。

今日は夕方からちょっとゆっくり時間を取れたので、ＧＷの打ち合わせもいい流れでいけそうです！みなさまの少しでも「自分を大事にする時間」、つくってあげてくださいね。

本日もお読み頂きありがとうございました～。
ではまた次回のブログでお会いしましょう～✨✨✨


『今日も明日も明後日もみんなにとびっきりのサチアレ～～～🌈』